Авторизация  
weiss

Разговоры обо всем

Рекомендуемые сообщения

Просмотр сообщенияShalliar сказал:

Не очень удобно цитировать.

Под аватаром же кнопка быстрой цитаты. Удобнее быть просто не может. Обращение по нику там же.

Я всё добавил.

Теперь ясно.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Один дурацкий янки на одном форуме уделал всех наших соотечественников. Неужели ни одного нормального тролля не нашлось чтобы приземлить эту птицу. <_< Чертов морпех пишет что России трындец а их армия всех сильней.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Один дурацкий янки на одном форуме уделал всех наших соотечественников. Неужели ни одного нормального тролля не нашлось чтобы приземлить эту птицу. <_< Чертов морпех пишет что России трындец а их армия всех сильней.

Это он вас троллит, причем очень толсто. Не стану говорить, кто на подобное ведется.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

В общем вот ссылка сам почитай, тока с самого начала читай http://travel.oper.ru/news/read.php?t=1051604681&page=33#comments

Это он вас троллит, причем очень толсто. Не стану говорить, кто на подобное ведется.

Их троллит, я там не зареган. Тока читаю и все.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

-Странник-, посоветуй пож. питание для тренировок, чтоб мышечный вес набрать кг так 15. Только без химии если можно)). А то в инете верить всему не охото. Или ссылку дай, если есть чё. Зарание спасибо.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Мистер_Эко, 15 кг чтобы набрать надо как минимум года полтора 2 заниматься (я о чистой мышечной массе) а так вообще можно есть много, смотря какое сложение тела . Если допустим сложение тела худощавое и усилинное питание не прибавляет вес то тут может помочь только спорт (качание мышц) Нужно много есть, в день как минимум раза четыре пять и меньше двигаться, то есть сжигать энергию при том же беге например. Кушать надо много каш например гречневую с кусочками мяса. Белок это самый главный элемент в построение мышечных волокон. Это что касаемо питания а теперь о том что помогает набрать мышечную массу если питание так же не особо дает результатов. Нужен так называемый сывороточный протеин (продается в спорттоварах) Он абсолютно безвреден и не содержит стероидов. Плюс к нему можно еще пить аминокислоты в таблетках они стимулируют мышцы и помогают восстановиться после тренировки. Протеин нужно брать импортный он самый хороший, банка протеина стоит в приделах 1800 р в общей сложности придется как минимум потратиться на сумму около 4 - 5 тыс руб чтобы был заметен результат. Как все это приобретешь напишешь, дальше скажу что и как заниматься.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
Авторизация