Перейти к содержимому


Аватар

Разговоры обо всем


  • Войдите, чтобы ответить
Сообщений в теме: 92113

#43036 Клим

Клим

    ᚴᛚᛁᛉ

  • Пользователи
  • Сообщения: 2 492
  • Репутация: 200

Отправлено 26 Май 2011 - 09:57

2 гантели по 14 кг


2 по 7. :D
  • 0

#43037 den-ssdd

den-ssdd

    замёрзший прошлой ядерной зимой

  • Пользователи
  • Сообщения: 2 107
  • Репутация: 435

Отправлено 26 Май 2011 - 10:02

у меня такие
http://www.atlant-sp...oduct-4096.html
только гриф пластиком покрыт и гайки тоже пластиковые


Тоже нужная вещь!


покрытие резиной очень полезно. не царапается пол
  • 0

#43038 reigney

reigney

    they do not see what you want them to

  • Администраторы
  • Сообщения: 18 366
  • Репутация: 6 367

Отправлено 26 Май 2011 - 10:04

покрытие резиной очень полезно. не царапается пол


у меня ковролин
  • 0

#43039 den-ssdd

den-ssdd

    замёрзший прошлой ядерной зимой

  • Пользователи
  • Сообщения: 2 107
  • Репутация: 435

Отправлено 26 Май 2011 - 10:11

че по турникам посоветуешь?


смотря для чего. если для подтягиваний, то удобнее всего с изогнутой ручкой
http://www.atlant-sp...skie....28.html
при широком хвате с изогнутой ручкой для бицепсов, трапеции и широкой мышцы спины. при узком хвате по ширине плеч на прямой перекладине для бицепса. однако по моему разумению, занятия с гантелями и перекладиной мало совместимы. я имею в виду нагрузку на бицепс
  • 0

#43040 reigney

reigney

    they do not see what you want them to

  • Администраторы
  • Сообщения: 18 366
  • Репутация: 6 367

Отправлено 26 Май 2011 - 10:14

den-ssdd, да это всё понятно, я имел ввиду тип крепления. По-моему настенный может оторваться :D , я вешу 83 кг при росте 188)
  • 0

#43041 den-ssdd

den-ssdd

    замёрзший прошлой ядерной зимой

  • Пользователи
  • Сообщения: 2 107
  • Репутация: 435

Отправлено 26 Май 2011 - 10:28

там указывается максимальный вес. у меня дома всё просто - труба закреплена на противоположных стенах. спокойно выдерживают меня и отца, а мы далеко не пушинки :D


главное, что бы у потолка место было. хотя бы 30 сантиметров. в квартире такое проблематично
  • 0

#43042 -Robin-

-Robin-

    Ветеран

  • Пользователи
  • Сообщения: 2 965
  • Репутация: 15

Отправлено 26 Май 2011 - 11:55

weiss, гантели это конечно хорошо но они больше подходят для построения рельефной мускулатуры. Для набора мышечной массы чтобы они были объемными лучше штанга с гнутым рифом, ею можно качать бицепс и лежа на скамейке трицепс, с прямым грифом трицепс крайне не удобно качать. Если ты работаешь на объем мыщц то делай в первый месяц три подхода и чтоб в подходе было не более шести повторений. Свыше шести повторений идет работа на выносливость и выгон жира из волокон...так делают культуристы перед соревнованием чтоб мышцы были красивыми. Турник это баловство, на нем крылья особо не накачать...эффективнее всего качать крылья, штангой.
  • 0

#43043 reigney

reigney

    they do not see what you want them to

  • Администраторы
  • Сообщения: 18 366
  • Репутация: 6 367

Отправлено 26 Май 2011 - 12:19

-Странник-, спасибо, кэп, но я 2 года ползал в качалку и сам это рассказывал некоторым.
  • 0

#43044 den-ssdd

den-ssdd

    замёрзший прошлой ядерной зимой

  • Пользователи
  • Сообщения: 2 107
  • Репутация: 435

Отправлено 26 Май 2011 - 12:22

они больше подходят для построения рельефной мускулатуры


не согласен.
гантели намного удобнее и дешевле штанги, можно легко выбрать правильный угол поворота предплечья и плавно изменять вес. спортивный инвентарь выбирается из практической точки зрения. и гантелями можно делать объём, и жир сгонять, и силу набирать. всё зависит от количества повторений и подходов. к примеру, для выработки взрывной силы делается 1-2 повторения с максимальным отягощением, а для выносливости и рельефности 10-20 с малым отягощением :)
к тому же, не думаю, что weiss хочет стать тяжёлоатлетом или бодибилдером. скорее всего хочет заниматься для себя. ведь не в тягость уделять занятиям один час раз в три дня :happy: главное не забить через месяц :D и жрать протеины
  • 0

#43045 reigney

reigney

    they do not see what you want them to

  • Администраторы
  • Сообщения: 18 366
  • Репутация: 6 367

Отправлено 26 Май 2011 - 12:26

гантели намного удобнее


не обязательно, штанга с гнутым грифом имеет свои преимущества + ей удобно делать французский жим лежа, но всё это также прекрасно делается и гантелями
  • 0

#43046 -Robin-

-Robin-

    Ветеран

  • Пользователи
  • Сообщения: 2 965
  • Репутация: 15

Отправлено 26 Май 2011 - 12:26

Я качался ежедневно по полтора часа, за полтора месяца набрал 6 кг мышц, но я хорошо ел, много отдыхал и качался на износ. Пил дорогие витамины. Хотя пару укольчиков неробола не помешает :D
  • 0

#43047 reigney

reigney

    they do not see what you want them to

  • Администраторы
  • Сообщения: 18 366
  • Репутация: 6 367

Отправлено 26 Май 2011 - 12:27

+ гантелями можно еще огромное множество упражнений делать, далеко не только на руки
  • 0

#43048 -Robin-

-Robin-

    Ветеран

  • Пользователи
  • Сообщения: 2 965
  • Репутация: 15

Отправлено 26 Май 2011 - 12:29

гантели намного удобнее и дешевле штанги


Ими ты не доведешь мышцы до шокового состояния. А довести мышцу до шока необходимо для ее увеличения иначе рост остановится.
  • 0

#43049 reigney

reigney

    they do not see what you want them to

  • Администраторы
  • Сообщения: 18 366
  • Репутация: 6 367

Отправлено 26 Май 2011 - 12:30

довести мышцу до шока необходимо для ее увеличения иначе рост остановится


:facepalm:
  • 0

#43050 -Robin-

-Robin-

    Ветеран

  • Пользователи
  • Сообщения: 2 965
  • Репутация: 15

Отправлено 26 Май 2011 - 12:32

weiss, а ты что думал, мышцам требуется с каждым разом все больше и больше нагрузки. Рано или поздно мышцы "забиваются" тобишь волокна уплотняются и все ты будешь силен как борец а рост не будет уже идти столь интенсивно.
  • 0


Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых


    Google (1)