Разговоры обо всем

[Мистер_Эко 32]

да путём всё, я привык уже к новому.

[Мистер_Эко 32]

ах да спросить хотел... теперь новых скринов на главной не будет висеть?

[Shalliar 2102]

Просмотр сообщенияShalliar сказал:

Не очень удобно цитировать.

Под аватаром же кнопка быстрой цитаты. Удобнее быть просто не может. Обращение по нику там же.

Я всё добавил.

Теперь ясно.

[weiss 6863]

теперь новых скринов на главной не будет висеть?

Позже, не всё сразу.

[-Странник- 15]

Один дурацкий янки на одном форуме уделал всех наших соотечественников. Неужели ни одного нормального тролля не нашлось чтобы приземлить эту птицу. Чертов морпех пишет что России трындец а их армия всех сильней.

[Нерон29 844]

Один дурацкий янки на одном форуме уделал всех наших соотечественников. Неужели ни одного нормального тролля не нашлось чтобы приземлить эту птицу. Чертов морпех пишет что России трындец а их армия всех сильней.

Это он вас троллит, причем очень толсто. Не стану говорить, кто на подобное ведется.

[-Странник- 15]

В общем вот ссылка сам почитай, тока с самого начала читай http://travel.oper.ru/news/read.php?t=1051604681&page=33#comments

Это он вас троллит, причем очень толсто. Не стану говорить, кто на подобное ведется.

Их троллит, я там не зареган. Тока читаю и все.

[Мистер_Эко 32]

-Странник-, посоветуй пож. питание для тренировок, чтоб мышечный вес набрать кг так 15. Только без химии если можно)). А то в инете верить всему не охото. Или ссылку дай, если есть чё. Зарание спасибо.

[-Странник- 15]

Мистер_Эко, 15 кг чтобы набрать надо как минимум года полтора 2 заниматься (я о чистой мышечной массе) а так вообще можно есть много, смотря какое сложение тела . Если допустим сложение тела худощавое и усилинное питание не прибавляет вес то тут может помочь только спорт (качание мышц) Нужно много есть, в день как минимум раза четыре пять и меньше двигаться, то есть сжигать энергию при том же беге например. Кушать надо много каш например гречневую с кусочками мяса. Белок это самый главный элемент в построение мышечных волокон. Это что касаемо питания а теперь о том что помогает набрать мышечную массу если питание так же не особо дает результатов. Нужен так называемый сывороточный протеин (продается в спорттоварах) Он абсолютно безвреден и не содержит стероидов. Плюс к нему можно еще пить аминокислоты в таблетках они стимулируют мышцы и помогают восстановиться после тренировки. Протеин нужно брать импортный он самый хороший, банка протеина стоит в приделах 1800 р в общей сложности придется как минимум потратиться на сумму около 4 - 5 тыс руб чтобы был заметен результат. Как все это приобретешь напишешь, дальше скажу что и как заниматься.

[Нерон29 844]

98 тысяч постов.

[weiss 6863]

Скоро сотня будет.

[Декабристка 65]

Доброго всем времени суток))) Такая палитра больше по душе... радует!

[Shalliar 2102]

Доброго всем времени суток))) Такая палитра больше по душе... радует!

Поддерживаю. Так получше будет.

NeRoN29, чегой-то ты её нацепил?

[weiss 6863]

А что за история-то с этим аватаром?

[Мистер_Эко 32]

-Странник-, спасибо. С временными трудностями куплю я это не скоро , но куплю.

Ладно хоть есть у кого спросить...